Vitamina C
A vitamina C também conhecida como ácido ascórbico, pode proporcionar diversos benefícios à saúde, como a prevenção do envelhecimento precoce e a melhora do sistema imunológico. Seu consumo seja por alimentos ou suplementos é indispensável. É uma vitamina hidrossolúvel, que não é armazenada no organismo, tendo suas reservas eliminadas em pequenas quantidades pela urina.
BENEFICIOS
Dentre seus benefícios seguem alguns deles:
*acelera cicatrização
*estimula síntese de colágeno
* Previne o envelhecimento precoce da pele
* melhora sistema imunológico
* aumento da absorção de ferro
* antioxidante
*previne doenças oculares
* previne doenças cardíacas
*deixa a pele mais luminosa
*ajuda no clareamento de manchas da pele
MINHA QUERIDNHA
É considerada a queridinha da vez, pois por muito tempo acreditamos que o organismo humano seria capaz de absorver apenas um grama de vitamina C ao dia. Porém novas pesquisas científicas mostraram que podemos absorver em média 4 gramas ao dia, vale ressaltar que essas 4 gramas são absorvidas por período. Ou seja, devem ser administradas 4 vezes ao dia.
DICAS
Aqui vão dicas valiosíssimas para quem gosta de se cuidar, ter uma pele jovem e com uma tonalidade uniforme.
A Vitamina C é um poderoso antioxidante proporcionando uma maior renovação celular, desta forma age combatendo os radicais livres produzidos principalmente pelo stress do dia a dia, poluição, radiação solar, tabagismo.
Estimula a produção de novas fibras de colágeno, atuando numa cascata para a produção do colágeno, prevenindo o envelhecimento precoce e até mesmo melhorando linhas finas de expressão, mantendo a firmeza da pele. Podendo começar seu uso com 20 anos, desta forma prevenindo sinais de envelhecimento.
Para uso tópico, em creme e séruns, é indicada para qualquer tipo de pele, porém ela varia de concentração. Em peles sensíveis devemos usar em concentrações menores. Para peles oleosas vale uso da vitamina C em séruns e uso oral também está liberado.
MANCHAS
Para quem tem manchas e melasma, o uso e consumo de Vitamina C é uma excelente opção para ajudar no clareamento e manutenção do tratamento. No uso tópico, pode ser usada juntamente com um filtro solar pela manhã, pois ela age ampliando a proteção contra os raios UVA, UVB, infravermelho, luz visível. O uso noturno é muito bom também, pois é a hora do dia em que sua pele terá um bom aproveitamento dos benefícios da vitamina C uma vez que não temos fatores externos atrapalhando sua absorção, como suor, poeira, poluição.
Para melhor indicação e adequação dessa queridinha em sua rotina, procure sempre um profissional habilitado para orientações.
Grande beijo,
Dra Raquel Fernandes Paixão
