Rotina de autocuidado para quem tem pouco tempo

Consolidar uma rotina de autocuidado geralmente é um grande desafio para quem possui um dia a dia muito corrido, principalmente quando se trata de pele e maquiagem.

Quem tem pouco tempo pode achar que ter essa rotina de cuidados é algo muito impossível, mas saiba que ter um autoconhecimento e estabelecer cuidados pessoais se trata de um investimento para a vida toda.

Adquirimos e aderimos a bons hábitos se nós colocarmos em uma rotina básica. Caso contrário, ficará sempre no campo dos sonhos e das ideias. E há diversas formas de se levar uma vida mais leve e saudável.

A nossa ideia não é apresentar um rotina específica, mas alguns tópicos importantes. A partir daí, você mesma escolhe uma forma de sistematizar isso, seja num aplicativo, planner ou papel grudado no espelho do banheiro…

Que tal algumas dicas simples que te auxiliem a ter uma rotina rápida de beleza e autocuidado? Confira!

Limpeza, hidratação e proteção do rosto

Esse é um ponto básico e que não pode ser negociado de jeito nenhum!

Como qualquer parte do corpo, o rosto deve ser cuidado e, para isso, indicamos algo simples mas que te ajudará a não esquecer de fazer. Não leva mais que 5 minutos.

Deixe um lembrete no seu celular ou um post-it grudado no espelho ou parede do banheiro com o horário estabelecido por você. Assim, você não esquecerá de fazer sua limpeza, hidratação e proteção diárias, um processo rápido e essencial. Crie o hábito!

Indicamos o gel de limpeza Nanoclean, que promove uma limpeza profunda, reduzindo a oleosidade e desobstruindo os poros através do Extrato de Calêndula, além de ter ação regeneradora, hidratante e antioxidante através do D-Panthenol e Pro Nano Resveratrol.

Para o protetor solar, o NanoProtect FPS 30 é ideal, pois ele possui efeito tensor e lifting, toque seco e rápida absorção, perfeito para o dia a dia corrido!

Lembre-se de sempre utilizar água fria da torneira na limpeza e evitar lavar o rosto durante o banho, pois a água morna ou quente contribui por deixar sua pele desidratada.

Alimentação e exercícios

Acreditamos na beleza por dentro e por fora! Podemos promover nossa saúde e bem-estar tanto com fatores externos quanto internos. Nesse sentido, os alimentos que ingerimos fazem uma enorme diferença nos resultados que teremos, tanto estéticos quanto de saúde e bem estar.

Separe um dia da semana para deixar porções semi prontas e congele. Assim, fica menos tentador você pedir delivery ou comer um lanche não saudável pela falta de tempo. O seu corpo e sua pele agradecem!

Da mesma forma, procure profissionais que te ajudem a montar uma rotina de alimentação e exercícios rápidos, que sejam de acordo com o seu objetivo. Existem treinos de 15 a 20 minutos (sim!) e que nem por isso são menos eficientes.

Suplementação

A suplementação é excelente para aliar saúde e beleza por dentro e por fora. Para quem nem sempre consegue manter uma alimentação equilibrada (e até para os que já conseguem!) é uma forma prática de se cuidar e que não exige tempo.

A Vitamina C, por exemplo, não é sintetizada pelo corpo. Ela também não é armazenada em nosso corpo, tendo suas reservas eliminadas em pequenas quantidades na urina.

Assim, tomar vitamina C em cápsulas é prático e traz vários benefícios à saúde do corpo, desde a visão, sistema imunológico, cardiovascular até a melhora da aparência da pele, como potente antioxidante que é.

Combate os efeitos dos radicais livres, acelera o processo de cicatrização e estimula a produção de colágeno! Para sistema imunológico funciona como defesa do organismo contra infecções e processos inflamatórios, além de prevenir gripes e resfriados.

Outra opção é o óleo extraído da semente de uva, que possui um elevado teor de vitamina E, um super antioxidante que ajuda na manutenção e regeneração do tecido cutâneo, e ácido linoleico (ômega 6), um ácido graxo com propriedades anti inflamatórias, muito importante na cicatrização de feridas.

Possui vários benefícios, dentre eles, combate pigmentações irregulares causada na pele pelo Sol, atua na epiderme retardando o envelhecimento e mantendo a beleza da pele.

Uma última dica de suplemento é o Zinco, que ajuda na absorção de Vitamina A, auxilia no tratamento da acne, previne o envelhecimento, é antioxidante, atua no sistema imune e facilita cicatrização.

Investir na sua autoimagem é super importante e, ao contrário do que se pensa, não é preciso investir em um arsenal de produtos, mas sim, adotar hábitos que se adequem ao seu estilo de vida!

Você sabia que a Nanotecnologia presente em toda formulação da La Dermine potencializa e prolonga os benefícios dos produtos devido à sua alta permeação na pele?

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